本日 くるみの日だそうです。 オメガ3脂肪酸を（良質の油）多く含む。 コレステロール，中性脂肪を下げる効果があります。 セロトニンの前駆物質を含みストレスに対応 睡眠の質も良くなる 貧血にも良く 血管をしなやかに 脳にも◎ 漢方的には、くるみは腎臓を…

じゃがいもは秋が旬だそうです。 じゃがいもは体を緩める作用が強いカリウムをたくさん含むので、ナトリウムが多い肉料理に添えて食べるのが食養生として◎ ステーキとマッシュポテト 肉じゃがも理にかなっています。 肉じゃがは、解毒におすすめの玉ねぎが沢…

今年は、パクチーをモリモリ食べました。 しばらく見かけなくなったので 夏が旬かと思ってましたが、、、 3月から6月と 10月11月にも旬があるそうです。 また，パクチーをモリモリ食べる日々が 始まります。 パクチーに期待しているのは デトックス効果です…

彼岸花 真っ赤で華やかで綺麗。 かぶれるお花として 敬遠しがちですが 民間療法の生薬として使われます。 腹水や膝に水が溜まる方、浮腫に、 足裏療法として使われています。 唐胡麻（トウゴマ）」と「彼岸根（ヒガンコン）」をすり鉢でよくすり潰し 混ぜ合…

秋の味覚、梨。 本日のデザートです。 長期間マスク生活が続き、 よほど肺が冷えている方でなければ 肺が熱っぽくなっていると思います。 唇が乾いたり、喉がカサつくタイプ 肺熱といいます。 風邪をひいた時、 喉が乾燥していがらっぽくなり 温まると咳。。…

山栗を頂きました。 少し早めの秋の実り。 栗ご飯にしました。 普通の栗より、小さく甘さ控えめで さっぱりとして上品な味わいでした。 元気、頂きました！ 山栗は、縄文人が稲より前に食べていたそうで。 栄養満点なのです。 漢方では、栗は腎臓を補うグル…

日々，解毒 私のテーマです。 化学物質が溢れるこの世の中。 私自身、化学物質過敏気味に なっている事もありますが、 解毒の重要さ， 本当に感じています。 出来るだけ余分なものは入れない上で とにかく身体から速やかに出すこと。 化学物質過敏症ではなく…

塩は鹹味。 鹹味＝しおからいあじは 腎臓を補うグループ。 天然の塩は，しっかりと摂る事で 腎臓を強化し、排泄を高め 気力をつけて，体を強くします。 腎臓は生命力の源。 腎臓を元気にしていくことは お体を若く保つ秘訣でもあります。 言い換えると 減塩…

KIKIの森に群生してほったらかしの ローズマリーに 薄紫の花が咲きました。 ローズマリーの香り， 爽やかで元気が出ます。 ローズマリーには、脳の刺激する作用があり 記憶力や集中力を高めてくれます。 また血管を強くし，血行を促し、 消化機能を高める事…

今日は暑さがぶり返しました。 まだ、残暑っていうのでしょうか。 冷たいものの誘惑に負けない‼︎ 煩悩に打ち勝つ！ 暑さとマスク生活で 喉はカラカラ。 冷たいものを欲すると思います。 もう季節は秋なので 夏と同じように飲んでいたら 胃腸に水が溜まる 水…

暑さがぶり返した夏のような本日 駐車場に置いた車の温度は41度。 秋と言ってもまだまだ暑い。 そんな日のお昼ごはんは、 ニラと卵のお粥でした。 暑い時に，あえてお粥に。 夏が長引い昨今 冷たいもので胃腸が冷えがち。 意識的にお粥を食べるようにしたと…

みみずです。 漢方の解熱剤。 小さいお子さんの解熱の時に， 重宝してます。 漢方的には 清熱，鎮痙，降圧、止咳，活絡 などの働きがあると考えます。 とても大切な生薬です。 五行論では 腎臓を補う鹹味（かんみ） というところもまたありがたく 使う範囲が…

肝臓が疲れているとき 神経質になり 完璧主義になります。 神経が過敏になり 匂いにも敏感に、，，。 すごーく細かい事が やたらと気になり始めたりします。 潔癖症になったとか 人や部屋匂いが気になるとか （自分の匂いが気になる、も同じく） 家事でも仕…

お肌の調子とメンタル。 連動しますね。 お肌が調子良いと気持ちも上がりますし、 肌にトラブルがあるときは できれば人前に出たくないような マイナスな気持ちになります。 今はマスク生活なので 隠せるという利点があるかもしれませんが マスクの下で、 お…

乳酸菌が体に良いことは、 皆様よく知っていらっしゃると思います。 漢方的に乳製品はお勧めしないので ヨーグルトは控えていただく食品としてお話しています。 では何で摂るのか❓ 日本が誇る素晴らしい食材 味噌 醤油 糠漬け つけもの 納豆 などの発酵食品…

発芽ハトムギのすごいお茶 ハトムギは身体の中に停滞した余分な水を 排出してくれます。 また、代謝をアップし 細胞をどんどん入れ替えます。 ハトムギが昔から、イボとりに使われてるのはこの力のおかげ。 以前、研究会での実験で 3ヶ月間、三養茶をガバガ…

KIKIの店の前は抜け道になっています。 バイクや車が左折するので 小さなお子さんが危ないので ピカピカ光る三角コーンを設置しています。 今朝、お店に行くと コーンの先が割れて散らばっていました。 お店が閉まっている間に 当たった車が割ってしまったよ…

漢方の世界に、 未病という言葉があります。 未病とは、放置していたら、 将来病気になる可能性が高い状態のこと 病気になってからでなく 病気になる前に治す これが未病を治すという 東洋医学、予防医学の考え方です。 漢方の考え方で お体をチェックすると…

駐車場に生えているよもぎ。 若葉なので、フレッシュなグリーン 綺麗です。 このよもぎ、夏の初め頃に 腰の辺りまで大きくなっていて 毎日，楽しみに見ていたのですが、 雑草駆除されてしまいました。 その後，一週間くらいで 若葉がアスファルトの隙間から…

コーヒーでほっと一息ではなく 三養茶で夜のデトックスタイム。 エスプレッソ用のカップに 三養茶3グラム入れたので 発芽ハトムギが3合分 摂れたことになります！！ 身体の中の老廃物を ハトムギに出してもらいます。

不調は 身体からのサインです。 体からの声に 素直に 耳を傾けてください。

足の浮腫み，だるさ，冷え 血流の悪さからくる症状 放置してたら、太くなる…困ります。 通ぜざるは痛むといって 血や気の巡りが悪く、 滞りがある所が、痛むところ。 太くなるだけでなく 腰痛や膝痛，坐骨神経、Ｏ脚や深爪… 他にも色々。 さまざまなトラブル…

2年ほど前にお店の前に植えたセージ 日当たり悪く、 手入れもちゃんとできてない。 そんな状態から今年は成長して モリモリになってくれました。 自然の強さに、勇気を貰ってます。 基本的に剪定が苦手なのですが、 あまりにもモリモリなので 収穫して乾燥 …

古来より、女性の病気の多くは、 瘀血が関係していると言われています。 でも，現代人は女性も男性も 関与していると思います。 本来、男性の方がお尻小さかったと思いますが スーツのお尻、パンパンの方，多いです。。。 食生活かなと思います。 瘀血が多く…

瘀血（おけつ）とは、血液の流れが悪化したり滞らが起きている状態のこと血流が悪化 ↓停滞が発生 ↓停滞した血液🩸の質が低下 ↓ドロドロした血液に変化このドロドロした血液は動脈硬化の原因になります。中年以降の方なら耳たぶに皺がある人は要注意。女性だっ…