本日 くるみの日だそうです。 オメガ3脂肪酸を（良質の油）多く含む。 コレステロール，中性脂肪を下げる効果があります。 セロトニンの前駆物質を含みストレスに対応 睡眠の質も良くなる 貧血にも良く 血管をしなやかに 脳にも◎ 東洋医学的には、くるみは腎…